Studio · Bibliothèque complète
Tous tes cours.
Quand tu veux.
Vinyasa, Yin, Pranayama, Fascial release, Mobilité, Yoga du matin. Tout est là, classé par style et objectif.
Yoga du matin doux
Réveille le corps sans le forcer. Ouverture des hanches et respiration.
Éveil corps & esprit
Une séquence matinale pour activer l'énergie et poser l'intention de journée.
Salutations au soleil
Enchaînements classiques pour construire de la chaleur dès le matin.
5 minutes pour démarrer
Le minimum viable pour bouger quand le temps manque. Efficace et doux.
Vinyasa flow dynamique
Enchaînements fluides pour construire de la chaleur, renforcer et se libérer.
Flow puissant
Un enchaînement intense pour celles qui veulent se challenger et transpirer.
Vinyasa doux — initiation
Les bases du flow pour apprendre à enchaîner sans se perdre.
Flow en plein air
Inspiré des retraites en Ischia. Un flow libre et expressif.
Étirement profond du dos
Relâche les tensions du dos, des épaules et de la nuque en douceur.
Yoga du soir restauratif
Dépose la journée et prépare le corps au sommeil.
Ouverture des hanches
Postures tenues longtemps pour libérer les hanches en profondeur.
Yin corps entier
Une session complète pour relâcher toutes les zones de tension.
Respiration & ancrage
Calme le système nerveux et retrouve le sol sous tes pieds.
Nadi Shodhana
Respiration alternée pour équilibrer et calmer le mental.
Souffle du matin
10 minutes de respiration consciente pour bien démarrer la journée.
Respiration pour dormir
Techniques de relaxation respiratoire pour faciliter l'endormissement.
Fascial release corps entier
Libère les blocages persistants dans tout le corps en profondeur.
Fascial dos & épaules
Ciblé sur les zones les plus tendues du corps assis au bureau.
Fascial release hanches
Les hanches stockent le stress. Ce cours les libère vraiment.
Introduction au fascial
Comprendre et ressentir le travail fascial pour la première fois.
Mobilité articulaire complète
Réveille toutes les articulations pour plus de fluidité au quotidien.
Colonne vertébrale
Flexions, torsions, étirements — tout pour libérer la colonne.
Épaules & nuque libres
Un concentré de mobilité pour les zones les plus contractées.
Mobilité des chevilles & pieds
Souvent oubliées, les chevilles méritent de l'attention aussi.
